दैनिक देखभाल / India
अभ्यास, अपने हिसाब से।
हल्की गतिविधि, आराम और छोटे कदम। अपनी रोज़ की सूची बनाएँ।
Arogya · Indiaखोजें
अपने अभ्यास का समय
हल्की गतिविधि से शुरू करें। अपनी सुविधा और क्षमता के अनुसार चलें।
आराम का विराम
अभ्यास के बीच आराम और सामान्य साँस लेने का समय रखें।
आपकी अभ्यास सूची
आज से एक छोटा कदम।
हल्की गतिविधि, आराम और छोटे कदम। अपनी रोज़ की सूची बनाएँ।
सार्वजनिक स्रोत: WHO · Physical activity ↗